长寿老人经验三伏天养生吃三种红

长寿老人经验三伏天养生吃三种红身体健康是每个人都追求的事情，为了身体健康古代皇室甚至采用修仙炼丹的办法，现代人为了健康也大量吃保健品、喝枸杞水等等办法。其实真的没有什么绝对的养生长寿办法，毕竟每个人身体状况、遗传基因、生活环境，甚至性别都不同，所以不同的人也要不同对待。只能要要找到最适合自己的养生方式才行，今天爆炸营养课堂的营养师给大家推荐一些老人夏季养生经验：三伏天养生吃三种红、三种紫，长寿老人的吃饭经验。一、三伏天吃三种红：1、三伏天吃：羊肉羊肉是红肉里最有代表，也是最健康的选择，鲜的冻羊肉呈现鲜红色，具有光泽，颜色发白的冻羊肉可能储存时间过长，口感和风味不如鲜羊肉。2、三伏天吃：樱桃樱桃是目前被所有营养组织公认的具有超强祛除人体毒素及不洁体液的水果，樱桃的含铁量很高，能促进血红蛋白再生，提高身体的免疫力。3、三伏天吃：山楂苹果茶苹果口感清爽又能帮助消化，其中的果胶有助于解除油腻，而山楂可以消食健胃，是清理肠胃的最佳选择之一。二、三伏天吃三张紫：1、三伏天吃：紫米山药紫米粥，作为早餐长期食用，能补中益气、健脾养胃、止虚汗，特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短者食用。2、三伏天吃：紫甘蓝紫甘蓝新鲜的紫色不仅可以刺激人的食欲更能让人产生一种愉悦感。其次紫甘蓝属于十字花科类，其中丰富的硫元素可以起到杀菌消炎的作用，对于肝脏的排毒解毒有很好的帮助作用，从而减轻肝脏负担。3、三伏天吃：紫茄子茄子中含有丰富的生物类黄酮物质，也正是由于这种类黄酮物质的存在，让茄子成了夏季很好的降压菜选择，它能够增强人体细胞的黏着力，增强毛细血管的弹性。茄子还是减肥人士的好选择，因为无论是看它其中的糖分，还是里面含有的脂肪含量，都是在蔬菜当中比较少的。

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