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提醒女人,多吃“4样”,少做“5事”

发布时间:2022-06-23 10:42:19 阅读: 来源:护肩厂家
提醒女人,多吃“4样”,少做“5事”

提醒女人,多吃4样,少做5事国际劳动妇女节,又被称为国际妇女节,三八节,三八妇女节。是每年三月八日为庆祝妇女为社会做出的重要贡献,而为此设定的节日。春天已经来了,提醒女人,多吃4样,少做6事,养生做好,一年不往医院跑!1:莲子,又叫明莲,藕实,水芝丹,泽芝,莲蓬,属于坚果类,这是一种营养价值极高的食物!莲子含有天门冬素和蜜三糖,莲子芯含有莲心碱,异莲心等多种生物碱,味道发苦,但具有清热泻火的功效。再就是莲子还含有丰富的蛋白质,多种维生素以及人体所需的多种矿物质,是不可错过的食物。我们所见的莲子,大多数是超市或者菜市场售卖的,其做法最主要是煲汤。买回的莲子将其洗净,无需浸泡,可以与银耳,冰糖,大枣,一起煲汤,是非常适合女性朋友食用的。尤其是惊蛰节气前后,可以适当地多吃一些。2:南瓜,其含有丰富的淀粉,蛋白质,胡萝卜素,维生素,以及人体所需的多种微量元素,虽然多出现在农村,但由于近几年人们养生意识的逐渐提高,南瓜在城里人的餐桌上也逐渐多多了起来。南瓜的做法较为广泛,时间充裕的话可以用其煲粥,也可以用其入菜。如果时间比较紧,可以直接上锅蒸着吃,味道也是非常不错的。3:银耳,以前常听朋友说,女人过了25岁就要进场吃银耳,开始并不知道其中的缘由,直到近几年才明白,原来银耳的营养是如此之高!银耳又叫白木耳,白耳子,雪耳等。优质的银耳,具有滋阴清热,润肺止咳的效果,而且女人经常吃还有助于健脑提升,延缓衰老,减少皱纹的功效。这女人啊,到了一定的年纪一定要爱自己,为自己而活。银耳做法一般就是煲汤,加点枸杞,雪梨,一起煲汤是非常不错的,尤其是惊蛰前后,吃它最合适。最后一点:选购银耳时,尽量选择朵比较大,肉质比较厚,微微发黄的,这样的最好。4:红豆,红豆是一种药食兼用的食物,其口感绵软,带着自然的香甜。红豆中含有丰富的矿物质,这矿物质就是钾,红豆是自然界含钾量排在前三的食物,比香蕉不知道高出多少倍。再一点,红豆还有丰富的膳食纤维,能促进肠道垃圾的排除,有助于减肥。最后一点,红豆还是低脂优质蛋白的重要来源,而且身体的吸收率极高,热量极低!红豆,做法一般都是煲粥,或者泡软后做成甜包。跟大家推荐一道好喝的红豆粥,将红豆,黑豆,枸杞,大米,黑米,莲子,大枣等食材一同煲煮,煮好的粥是非常有营养的,尤其适合坐月子的女人食用。刚开春,天气还处于乍暖还寒的气候,此时要注意少做5事。第一,不要图美,过早地减掉衣物。俗话说春捂秋冻这话不无道理,尤其是女人更要注意出门的时候多添几件衣物,避免妇科疾病的发生,再就是关节部位也要注意保暖。第二,不要忘记滋补,重视营养的摄入。此时邪气极易进入人体,一不小心就会发生疾病,所以说增强体质变得至关重要!饮食可以多吃一些清淡养生的食物,就像前面咱们推荐的4种食材,都是非常不错的。第三,不要忘记通风,很多人在屋内一待就是一天,也很少开窗通风,其实这是大错。经常开窗有助于空气流动,减少传染疾病的发生。再就是要主要多晒被褥,保持室内干燥清洁。第四,不要吃酸的食物太多,多吃一些甜的食物。据中医所讲,春天应该少酸多甘,这是春季养肝的基本法则。再就是一下酸性的食物也要少吃,如羊肉,狗肉,炒花生,炒瓜子,鱼,虾,蟹等。可以多吃一些山药,菠菜,韭菜,春笋等时令蔬菜。第五,不要轻易动怒,春天由于肝阳亢盛,如果情绪波动过大,就会造成肝损伤。所以尽量做到心胸开阔,身体和谐。生气易怒,极易造成身体免疫力下降,所以大家要多加注意!好了,今天文章就到这儿,如果对您有帮助,欢迎点赞,转发,关注,若您有不同意见,欢迎在评论区留言,小简和您一起探讨!人生是一场荒芜孤独的旅行,冷暖自知,苦乐在心,希望你照顾好自己

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