香蕉功效多，但切忌与此物同食

香蕉功效多，但切忌与此物同食爱吃香蕉的人注意，香蕉功效多，但切忌与此物同食，早知早受益香蕉的营养非常的丰富，是一种很健康的水果，也是是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据热者寒之的原理，最适合燥热人士享用。有个好处就是早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉，能够为人体提供丰富的钾，从而使得大脑血凝块几率降低约21%。香蕉还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的开心激素，能减轻心理压力，解除忧郁，而开心起来这个创意文化水果就是受这点的启发而来。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，果真可以，开心起来！香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。香蕉是低卡路里食品，即使是正在减肥的人，也能尽情地食用。以上就是香蕉的营养和功效，所以常吃香蕉的人身体是很健康的，但是不要过量就好，一天建议13根。香蕉它也有不可同食的食物看来看看有哪些：香蕉+西瓜：会引起腹泻，香蕉+酸奶：会产生致癌物质，香蕉+芋头：一起吃会使胃不适，感觉胀痛，香蕉+土豆：一起吃面部会生斑。对于女性来讲，斑点是最可恶的。要注意了哦，还有另外的一点就是香蕉就不能空腹吃的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。一定要记住，快告诉身边人吧！

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