减肥要管住嘴,瘦身才会快
发布时间:2022-06-30 02:40:40
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来源:护肩厂家
减肥要管住嘴,瘦身才会快
节食减肥的方法已经属于过去式,是公认的最不科学且无效的减肥方式,我们要在保证吃的饱,肚子不会呱呱叫的同时,吃出好身材,这才是我们希望的。
你或与会想,小编又要介绍一些水煮的方法了。当然不是了,小编要介绍5种食物给你,让你在减肥的食物道路上吃得美滋滋,一点也不会枯燥。
1.冬瓜
冬瓜可以当成主食食用,它带点甜味,即使是蒸来吃,煮来吃都是可以的,你还可以用它来煮瘦肉冬瓜汤来下饭,它极具饱腹感,因为水分占据了它的80%,是减脂必不可少的食物。
2.南瓜
南瓜是小编减脂期最爱的食物,它100g的热量仅仅20大卡,吃上一斤当主食,也才100大卡,远远低于一小碗饭就250大卡的热量了。而且它是蔬菜的一种,也能补充各种维生素,一举多得。
3.青瓜
青瓜是很多减脂人士的最爱,一是热量低,二是有润滑肠道的功能,小编每天早晨一杯青瓜胡萝卜汁配早餐,焕发活力。
4.生菜
生菜作为沙拉的固定配菜之一,当然是有减肥的功效的,它自带苦甜味,可以生吃也可煮着吃,你可以在沸水中浸泡2分钟后捞出,混点耗油就是一道美味菜肴。
5.海带
海带能够排除体内湿气,对于很多虚胖人士效果明显,你可以用来做绿豆海带汤,也可以做木瓜海带凉拌菜。
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