养生，这3味食物一定要常食！

养生，这3味食物一定要常食！

夏天天气比较的燥热，会导致人们食欲不振，天气的炎热也会带动体内燥火难平，显得没有精神。养生保健工作不可忽视，那夏季饮食养生，吃些什么比较好？

#8203;酸味生津止渴

代表食物：山楂、柠檬

夏季出汗多，易丢失津液，此时不妨多吃点带酸味的食物，可以生津解渴、健胃消食。在中药中，山楂是消食化积的首选。而柠檬富含维生素C，酸甜的味道还能带来好胃口、好心情。

苦味养心安神

代表食物：苦瓜、莲心

苦味入心，泄降心头之火以除烦躁。心火大的人，往往会出现口舌生疮，红肿疼痛等症状。因为心是开窍于舌的，所以心火大的话，口舌就会遭殃。这时可以吃点苦味食物，因为它既泄心火，所以平时爱上火的人可以吃点苦味食物，如苦丁茶、莲子心、苦瓜等。

甘味健脾养胃

代表食物：山药、大枣

脾喜燥恶湿，夏季湿气太盛，会影响人体脾胃的运化功能，而甘味入脾，适当食用甘甜的食物能够补益脾胃，缓解食欲不好、头晕胸闷等不适症状。#8203;#8203;#8203;

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