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【消息】预防乳腺癌的方法多喝牛奶运动

发布时间:2021-01-03 01:19:29 阅读: 来源:护肩厂家

女人一定要爱自己,认真的对待身体的每一个部位,特别是女性最常见的恶性肿瘤乳腺癌,绝经期前后的妇女发病率较高。下面就来看简单预防乳腺癌的方法!

乳腺癌(mammary cancer)是女性最常见的恶性肿瘤之一,仅次于子宫癌,已成为威胁妇女健康的主要病因。发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%,其中绝经期前后的妇女发病率较高。

乳腺癌是一种通常发生在乳房腺上皮组织,严重影响妇女身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一。

预防乳腺癌的简单方法

每天至少喝3杯牛奶

在《国际癌症杂志》中,有一位研究员,花6年时间采访了48844名年龄的女性,年龄分别在34~39岁的未绝经妇女。在排除了年龄、生殖能力、激素水平、身体质量指数、体育锻炼等因素的影响后发现,每天喝3杯牛奶以上的女性,患乳癌的几率很少。

因为牛奶中含有抗癌因子,如钙、维生素D和共轭亚油酸,满足人体所需要的营养。

多运动

绝经后妇女每天都要适当的运动,每天做一些休闲的运动,如散步、骑自行车等可以预防乳腺癌。

据了解,每天运动加上劳务时间超过90分钟的妇女较少患乳腺癌,不做运动或不做家务劳动的妇女乳腺癌发病率增加。因此想要远离乳腺癌那就多运动吧!

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