冬季防肌肤干燥要从饮食着手_[瓦罗兰#]

一般情况下夏季和冬季出现肌肤干燥而求医的患者相对较多。这是因为夏季出汗多，并且皮肤容易受到来自紫外线和高温的影响，而冬季则是因为冬季较为干燥，而秋季则是一年中皮肤状况相对较好的季节。而皮肤干燥的病人往往会感到皮肤干燥、发痒，甚至痒到晚上彻夜难眠，让人焦躁不安的状况。

一般情况下，从秋季开始就会有人感到皮肤干燥，而接下来我们还要经过一整个漫长的冬天，皮肤干燥的状况不容小视，皮肤专家向大家推荐了几个方法来预防皮肤干燥：

一、重视肌肤保湿

人最常露在外面的部分莫过于脸，而脸部经过了夏季阳光与紫外线的洗礼过后，十分容易助长冬季干燥的状况，因此，重视皮肤的保湿非常重要。

二、避开强力清洁洗剂与油溶性洗面奶

一旦使用强力洗剂洁面，皮肤表面的角质层被破坏以后，就很难以抵抗外来伤害，进而加重皮肤干燥。在洁面过后，应当立即拍化妆水，给肌肤补充足够的保湿成分才能有效预防皮肤干燥。

三、不可忽视身体皮肤的保湿

除了脸部，身体肌肤的保湿也是不可忽视的。洗澡过后皮肤中的水分极易蒸发，但如果入浴以后马上涂上保湿剂能够让肌肤水分流失不那么严重。另外在洗完澡以后的10-15分钟以内，可在全身涂上保湿剂以达到给全身肌肤补水防干的效果。

四、减轻来自寝具和衣物对皮肤的刺激

寝具和衣服上的化学纤维很容易引起静电，如果肌肤干燥的人常使用这类材质的寝具和衣物，在摩擦的过程中极易感到皮肤瘙痒，因此应当选择纯棉材质的寝具和衣物，减少对皮肤的刺激。

另外，在睡觉的时候平均每晚可以出汗200-400ml，有些人会觉得明明四肢干燥得难受，但腋下、脖子下、胯下等地方却汗多得难受。出于避开双重不爽的考虑，换吸水性好又无刺激性的寝具是非常重要的。

五、良好补充维生素C、E

123下一页防止干燥肌肤不但要从外部着手，同时也要在身体内部下功夫。维生素C有助于保持皮肤弹性、帮助皮肤形成胶质，还可以抑制造成色斑的黑色素的生成；而维生素E则有很强的抗氧化效果，能够防止肌肤老化，因此在日常生活的饮食中应当有意识地选择含维生素C和维生素E丰富的食物。

另外，需要特别注意刺激性调味料和酒精应当绝对禁止。因为这些东西都会刺激人体排汗，导致血管扩张、导致身体失水，进而加重肌肤的干燥。

六、保持室内空气的湿度

作为造成肌肤干燥的元凶，居住环境也是不可忽视的一环。要保持一个适度的湿度，适当使用加湿器或者空气净化器是比较合适的方法。另外不可忘记定时清洗家中的空调。一段时间不用空调，空调中就会产生不少灰尘和霉菌，使用时这些霉菌和灰尘就会随着空气喷出来，附着在人的身上以后，造成人的皮肤干燥、瘙痒等。因此，定期清洁家中的空调、保持室内的通风是皮肤干燥的人应当注意考虑的。

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论坛经常能看到这样的帖子：“美女冬天只穿打底裤，腿部肌肤出现干燥溃烂。”从保健的角度来看，寒从脚起，冬季自然是不能只着一条薄薄的打底裤。但是只穿着打底裤过冬会不会引发肌肤问题？瘙痒？溃烂？网络资讯并未有统一的说法。

打底裤材质易让肌肤过敏

打底裤分为很多种，最常见的是接触肌肤部分有拉绒部分，会比单纯的布质更保暖。打底裤起到的是保暖和发热的功效，因此在材料的选择上会需要增加材料的摩擦性，而这些并非丝绸和纯棉所能够胜任的。

所以打底裤在材料方面就容易导致肌肤过敏。加上冬天肌肤本身较易干燥和缺水，因此单穿打底裤过冬在一定程度上是会加剧肌肤瘙痒的情况。

冬季防干燥需定期清洗衣物

穿毛衣的时候，与人擦身而过的时候常常会因为身体产生静电而出现“啪啪”的声音。冬季肌肤常常出现干燥、静电等情况，有时候还有产生让人尴尬的瘙痒，在日常护理中应该要着重注意哪些方面才能舒缓这些情况呢？

1. 给皮肤补充水分，使用强效保湿霜。

2.给机体补足水分和营养，饮食均衡，富含维生素和蛋白质。

3.避免刺激物，尤其是衣物中的甲醛、染料，工业油污等一定要洗净。

4.衣物定期清洁，以免螨虫导致的皮肤瘙痒。

编后语：冬季沐浴后要及时涂抹上润体霜，能够锁住肌肤的水分。同时在选择衣服时，应当注意尽量少选摩擦性大的材质，容易损伤肌肤。另外，在日常的饮食上要均衡清淡，内外结合就能缓解肌肤的瘙痒情况。

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