小满节气过后宜食祛湿蔬菜-【资讯】

小满节气过后宜食祛湿蔬菜

21日是24节气中的小满节气。小满过后，雨水天气增多，气温升高，小丽昨日咨询营养师获悉，这个时节市民应注意防热防湿，多食用冬瓜、丝瓜、黄瓜、玉米等健脾祛湿的食物。

泉州市营养协会会员、高级营养师杜建新介绍，小满是一个表示物候变化的节气，由于近期多雨不利于皮肤水分蒸发，皮肤相对更加潮湿，“湿”也易伤害到脾，导致胃功能紊乱，出现消化不良、食欲不振。“可以食用玉米红豆粥，对祛湿很不错。”杜建新建议，红豆可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。

当下时节，还可以吃些健脾养胃的蔬菜，如空心菜、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、胡萝卜、西红柿等。昨日小丽逛菜市场发现，当下不少健脾蔬菜价格很便宜，比如冬瓜1.5元/斤—2元/斤，空心菜3元/斤—3.5元/斤，黄瓜2元/斤—2.5元/斤。

此外，体内湿气重的人容易感觉身体沉重、四肢无力，建议适当运动缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

[憨鼠责编：阿九]

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