冬天养生建议多吃这种食物

冬天养生建议多吃这种食物冬季养生得会吃，推荐多吃此食物，帮助消化，调理肠胃,早吃早好白玉樱桃中含有丰富的花青素，这种物质可以促进视网膜细胞中视紫质的生成，预防重度近视及视网膜剥离，能够缓解眼干眼涩眼疲劳等，增强视力，预防视力下降，小孩容易近视不妨多吃。生姜是一种我们厨房中不能缺少的调味品，营养价值很高，同时还有很好的药用价值，除了可以调味，还可以驱散体内寒气，改善咽喉不适，预防感冒咳嗽，保护身体健康，营养丰富、补益身体。玉米是我们生活中最常见的粗粮之一。它又甜又好吃，有很多吃法。玉米纤维还能刺激胃肠蠕动，预防和治疗便秘。吃完后，肥胖者的饥饿感可以消除，但是吃完后的卡路里含量很低，这也是减肥的替代品之一。经常食用一些玉米可以减轻黄斑变性和视力损害。玉米含有维生素A、E和谷氨酸。动物实验表明，这些成分具有抗衰老作用。苋菜苋菜含有丰富的矿物质，有补钙的效果，有助于促进骨骼与牙齿的发育，还能补充人体流失的钙质。苋菜里面所含有的铁元素，钙质以及维生素k都是非常丰富的，可以让造血功能以及凝血功能变得更强，还可以让心肌活动维持在正常状态

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