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减肥控制食欲才是王道遵循四条原则就能轻松瘦下来-【新闻】

发布时间:2021-04-05 19:09:15 阅读: 来源:护肩厂家

少食多餐

我们的食欲主要是由于空腹感造成的,所以要想控制食欲,首先就要遏制空腹感。少食多餐就能很好的解决这个问题,一天三餐。如果每餐你都大吃大喝肯定会发胖。少食为什么不会发胖么?因为你增加了餐数,空腹感就不会那么强,而且每次的饭量小。很多女生的习惯是早上不吃早饭,中饭和早饭一起吃,你想想这段饥饿的时间里,你必定会想吃很多,而且只要稍微控制不好,必定会吃过量。最好的方法是规定好吃饭时间,建立规律的饮食习惯。

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