白天桑拿早晚冲凉-【新闻】

白天“桑拿” 早晚“冲凉”

最近早晚温差大，不妨早晚纳纳凉

最近几天,雨水总是习惯爽约。据市气象部门预计,今天我市会有阵雨。不过,即便雨水真的赴约,气温也丝毫不会下降。

昨早凉风习习,似乎在告诉大家:“一会儿就会下雨了。”然而午后,阳光趁势驱走云彩,再次把气温推高到31℃才“住手”。这也是自7月18日以来,我市最高气温连续十天超过30℃。

然而,“高烧”天气乐此不疲。未来三天,我市的最高气温将出现在31℃至33℃。这样高的气温条件下,空气中湿度稍大点的话,便会有闷热感,大家要注意防暑降温。

由于太阳毒辣,室外热浪滚滚,中午前后不适宜外出,也尽量不要开窗,以减少室外热气吹进屋内,通风换气可选择在早晚天气较凉爽的时段。

说到早晚的凉爽,那也要归功于白天阳光的毒辣。气象专家表示,晴朗天气条件下,有利于气温的辐射降温,所以,喜欢运动的朋友还是把健身时间放在早晨或晚间,这样既可以锻炼身体,又可以纳凉。

为防中暑,大家在食物方面,要补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外,还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等。关于冷饮,其实吃的越凉越容易中暑。因为人体局部的温度短期降低会让人体一下子无法适应,消化系统受到影响,继而影响到各系统功能的正常运行。

（责任编辑：臧淼）

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